けんたくん岡山店のブログ記事
2019 05/01 12:59
週に60分間の運動が死亡リスクを低下 中国の山東大学公衆衛生学院のボ シ教授らは、米国疾病対策センター(CDC)による全米健康聞取り調査(National Health Interview Survey)から1997〜2008年のデータを分析した40〜85歳の成人8万8,140人を対象に、余暇の身体活動量を評価...
2019 04/30 18:44
忙しくて運動に時間をとれない? 心配ご無用 活発な運動を長時間行うと効果的だが、たとえばランニング、サイクリング、スポーツ競技などは、心臓や足腰などへの負担も大きく、とくに高齢者にとっては危険がともなうまた、運動は毎日まとまった時間をとり運動をすること...
2019 04/29 12:43
血糖値データのみで30分後の血糖値を予測 糖尿病の治療では多くの場合、経口薬やインスリンの投与によって血糖値をコントロールする患者自身が血糖値を持続的に把握し、その変動を予測できれば血糖コントロールを改善できる可能性が高いそのため炭水化物の摂取やイン...
2019 04/28 11:57
消費者が健康的な選択をできるよう工夫を 「ファストフードで過剰なカロリーと塩分を摂取しないために、創造的な解決策をみつける必要があります。メニューにカロリーや栄養の表示をするチェーン店が増えてきたのは良い傾向ですが、まだ十分ではありません。サイズを小さ...
2019 04/27 11:10
ファストフードのカロリーと塩分が30年間で増加 ファストフードのメニューを「メインメニュー」「サイドメニュー」「デザート」の3つのカテゴリーに分けて解析その結果、次のことが明らかになった—— ・ ファストフードのメインメニュー、サイドメニュー、 デザー...
2019 02/13 18:57
ミカンやリンゴに脂質代謝を改善する成分が たとえば、温州ミカンに含まれる「βクリプトキサンチン」には強力な抗酸化作用があるスペリジン研究会によると、温州ミカンなど柑橘類の果実の皮や袋に含まれる「へスペリジン」という成分には、中性脂肪を低下させたり、血液...
2019 02/12 20:38
認知機能の低下予防に野菜や果物が有効 野菜や果物を十分に食べることは、認知機能の低下を防ぐためにも良いようだ米国のハーバード大学公衆衛生大学院の研究では、野菜や果物を多く摂取している人は、認知機能の低下が少ないことが分かった毎日の食事で葉物野菜や、...
2019 02/11 15:48
日本人が食べる果物の量は足りていない 厚生労働省・農林水産省が作成した「食事バランスガイド」では、1日に野菜を350g、果物を200g摂取することが目標とされているしかし、日本人は実際にはこれより少ない量しか食べていない「健康日本21(第2次)」では、果物の摂取量が1...
2019 02/10 12:41
社会的時差ぼけを防ぐための6ヵ条 社会的時差ぼけを防ぐために、概日リズム(体内時計)に狂いが生じないように生活スタイルを工夫することが必要だ米国睡眠医学会によると、次のことを実行すると体内時計のずれを解消しやすいという—— 6 寝る前にスマートフォンを使わ...
2019 02/09 13:46
社会的時差ぼけを防ぐための6ヵ条 社会的時差ぼけを防ぐために、概日リズム(体内時計)に狂いが生じないように生活スタイルを工夫することが必要だ米国睡眠医学会によると、次のことを実行すると体内時計のずれを解消しやすいという—— 5 光で体内時計を整える 朝に...